Formation en présentiel

Uniquement en Intra (dans vos locaux)

Public

Tout public

Objectifs de la formation

À l’issue de la formation, le participant sera capable de : 

  • Connaître les conditions favorables pour un bon sommeil

  • Programmer son coucher (signes d’endormissement, rituels, activités relaxantes, préparation mentale à un bon sommeil)

  • Ajouter à son programme d’exercices de nouveaux outils sophrologique pour améliorer son sommeil

Prérequis

Public ayant déjà assisté à la formation « Comprendre les mécanismes du sommeil et expérimenter des outils : Partie 1 » (depuis 1 semaine à 15 jours) et ayant expérimenté le programme d’exercices avec l’agenda du sommeil pendant ce délai

Durée 

3 heures

Tarif :

Nous contacter

Programme de la formation

Partie 1 : Théorie

  • Les bienfaits du sommeil
  • Bonnes pratiques pour mieux dormir
  • Préparer les conditions favorables du coucher

Partie 2 : Pratique

  • Echanges et retour avec les participants sur l’évolution de leur sommeil
  • Identifier ou/et recréer des rituels de coucher
  • Développer ses ressources et ses sensations positives avec les 5 sens
  • Exercices de relaxations dynamiques
  • Techniques de lâcher prise : méditation, auto‑suggestion
  • Relaxation de préparation mentale pour se programmer à un bon sommeil

Organisation

Limite d’effectif

Maximum : 8 participants 

 

Moyens pédagogiques et techniques 

Accueil des stagiaires dans une salle calme dédiée à la formation

Tapis de sol conseillés

 

Formateur/Formatrice

En vue de garantir des apprentissages adaptés, nos formateurs en prévention des risques professionnels disposent de solides expériences métier attestées par notre service référent. Nos formateurs partenaires sont titulaires d’un certificat de formateur délivré par l’INRS et/ou de qualification(s) ou diplôme(s) dans leur(s) domaine(s) de compétences. Nos centres partenaires disposent des agréments préfectoraux nécessaires. F.I.R.E Formations est certifié QUALIOPI pour ces actions de formation ; il répond ainsi aux indicateurs d’appréciation relatifs à la qualité des actions concourant au développement des compétences. Cette certification est reconnue COFRAC. Les diplômes ou les agréments de nos partenaires sont disponibles sur demande.

 

Dispositif de suivi de l'exécution des résultats de la formation 

Évaluation de satisfaction de la formation.

L’analyse des résultats obtenus permet, quand il y a lieu, de mettre en place les mesures correctives adaptées.

Attestation de formation délivrée si les compétences sont validées par le formateur. 

Accessibilité aux publics en situation de handicap

Vous souhaitez connaitre l'accessibilité à nos formations ? 

Demandez : Sabrina, référente handicap, au 01.86.65.48.67 ou utilisez notre formulaire de contact en bas de page.

Nous vous proposerons un entretien qui nous permettra de prendre connaissance des spécificités du handicap afin de déterminer les éventuels aménagements ou dispositions à mettre en place avec nos partenaires, dans la mesure du possible.