Formation en présentiel

en Intra (dans vos locaux) 

Public

Tout public

Objectifs pédagogiques

A l’issue de la formation, le stagiaire sera capable :

  • Comprendre les mécanismes du stress
  • Evaluer son niveau de stress et son type de stress
  • Identifier ses propres déclencheurs de stress
  • Prendre du recul pour analyser les situations stressantes
  • Evacuer les tensions physiques, mentales et émotionnelles dû au stress avec des outils de sophrologie : relaxations dynamiques, exercices respiratoires et relaxation profonde.

Prérequis

Aucun

Durée 

3 heures

Tarif

*Nous consulter

Programme de la formation

Interventions théoriques

  • Mécanismes physiologiques du stress
  • Les 3 phases du stress : comment s'installe le burn‑out
  • Facteurs de stress professionnel
  • Rôle des émotions et des messages contraignants
  • Les mesures individuelles face au stress

Interventions pratiques

  • Auto‑évaluation de son niveau de stress
  • Auto‑évaluation de son type de stress
  • Identifier son terrain d'action (cercle d'influence)
  • Identifier ses messages contraignants
  • Analyser une situation stressante et trouver des pensées alternatives
  • Evacuer l'excès de stress par des exercices de relaxation dynamique
  • Retrouver son calme par des exercices respiratoires
  • Evacuer les tensions physiques, mentales et émotionnelles avec une relaxation profonde, méthode Jakobson

Théorie : 40%, mise en pratique d'exercices d'auto‑évaluation et auto‑analyse 30%, de sophrologie 30%

Organisation

Limite d’effectif

Maximum : 8 participants 

 

Moyens pédagogiques et techniques 

Accueil des stagiaires dans une salle calme dédiée à la formation.

Supports d'animation pédagogique standardisés, utilisés en vidéo‑projection.

 

Formateur

En vue de garantir des apprentissages adaptés, nos formateurs en prévention des risques professionnels disposent de solides expériences métier attestées par notre service référent. Nos formateurs partenaires sont titulaires d'un certificat de formateur délivré par l'INRS et/ou de qualification(s) ou diplôme(s) dans leur(s) domaine(s) de compétences. Nos centres partenaires disposent des agréments préfectoraux nécessaires. F.I.R.E Formations est certifié QUALIOPI pour ces actions de formation ; il répond ainsi aux indicateurs d'appréciation relatifs à la qualité des actions concourant au développement des compétences. Cette certification est reconnue COFRAC. Les diplômes ou les agréments de nos partenaires sont disponibles sur demande.

 

Dispositif de suivi de l'exécution des résultats de la formation 

Formulaire d'évaluation de satisfaction de la formation. L’analyse des résultats obtenus permet, quand il y a lieu, de mettre en place les mesures correctives adaptées. 

Attestation de formation délivrée si les compétences sont validées par le formateur. 

Livret remis à chaque participant.

 

Modalités d'accès aux personnes en situation de handicap

Cette formation est accessible aux personnes en situation de handicap. Nous contacter pour les modalités organisationnelles à adapter au handicap. 

Accessibilité aux publics en situation de handicap

Vous souhaitez connaitre l'accessibilité à nos formations ? 

Demandez : Sabrina, référente handicap, au 01.86.65.48.67 ou utilisez notre formulaire de contact en bas de page.

Nous vous proposerons un entretien qui nous permettra de prendre connaissance des spécificités du handicap afin de déterminer les éventuels aménagements ou dispositions à mettre en place avec nos partenaires, dans la mesure du possible.